E-booki
w języku polskim
Poniżej znajdziesz listę dostępnych e-booków, które przygotowałam dla moich polsko-języcznych pacjentów, obserwatorów oraz wszystkich zainteresowanych osób, które chciałyby jeszcze bardziej o siebie zadbać.
Skupieni na Depresji: Zrozumienie ADHD i Depresji w kontekście zdrowia psychicznego
E-book „Skupieni na Depresji: Zrozumienie ADHD i Depresji w kontekście zdrowia psychicznego” to przystępne kompendium wiedzy, które odsłania tajemnice diagnoz ADHD i depresji. Poznasz różnice i podobieństwa między tymi zaburzeniami oraz dowiesz się, jak skutecznie zarządzać ich wpływem na zdrowie psychiczne. Dostępny w przystępnej formie, szczególnie dla osób z trudnościami w koncentracji.
Planer ADHD-Friendly 2024
Planer na 2024 rok, skierowany zwłaszcza do osób z ADHD, który oferuje nie tylko kalendarz, ale także karty dostosowane do ich organizacyjnych potrzeb, teoretyczne wskazówki, plansze, formularze i strategie radzenia sobie z objawami. Chociaż dedykowany osobom z ADHD, może być używany przez każdego z trudnościami w organizacji czasu. Stworzyła go psychoterapeutka z diagnozą ADHD.
Zadbaj o pewność siebie i poczucie własnej wartości w 10 krokach
Ebook, który za pomocą technik CBT pomoże Ci zadbać o swoją samoocenę i poprawić poczucie własnej skuteczności. Znajdziesz w nim wiele wskazówek jak poprawić swoje poczucie własnej wartości, ponad 15 ćwiczeń, pro-tipy, które usprawnią Ci pracę, porady i sugestie, które zwiększą Twoją pewność siebie, kwestionariusz do sprawdzania Twojej samooceny, teorie — psychoedukację, miejsce na Twoje notatki oraz BONUS na koniec.
DARMOWY E-BOOK: Rozkwitnij razem z ADHD - mini wersja
Darmowy e-book, który pomoże Ci zrozumieć czym jest ADHD i jak jako osoba dorosła możesz zadbać
o siebie, żyjąc w zgodzie z tym zaburzeniem.
W konsekwencji możesz poprawić swoją samoocenę i poczucie własnej skuteczności. Znajdziesz tu wiele wskazówek oraz BONUS na koniec.
Jak sobie radzić w kryzysie?
E-book charytatywny pt. „Jak sobie radzić w kryzysie?”, w którym zjadziesz nie tylko odpowiedzi na to jak sobie radzić w sytuacjach kryzysowych na przykładzie aktualnej sytuacji politycznej w Ukrainie, a także 10 rodzajów technik – ćwiczeń, z których możesz korzystać nie tylko teraz, ale za każdym razem, gdy poczujesz się niepewnie lub gdy będziesz się denerwować lub stresować.